Muchos no lo saben pero granos enteros como el maíz, trigo, el arroz o la cebada, conservan las tres partes que los conforman: endospermo, el salvado y el germen. Este tipo de granos, además de ser fuente de minerales, fibra, micronutrientes y carbohidratos, ayudan a disminuir … [Leer más...] acerca de Ventajas de consumir granos enteros
Alimentos saludables
Beneficios que tiene el brócoli
El brócoli suele ser uno de los vegetales que menos se consume en el diario vivir. Muchas personas tienen prejuicios sobre él y estos suelen venir desde la infancia cuando este alimento se nos presentaba cómo algo desagradable y con el cual nunca nos queríamos cruzar; además, los … [Leer más...] acerca de Beneficios que tiene el brócoli
Alimentos para mejorar el desempeño sexual
Lo alimentos son de mucho ayuda, sobre todo aquello de origen natural. Hoy en día, con los ajetreos de la vida, solemos alimentarnos muy mal y esto se refleja en distintas esferas de nuestra vida. Uno de aquellos aspectos es el sexual. Una mala alimentación, o una alimentación … [Leer más...] acerca de Alimentos para mejorar el desempeño sexual
Alimentos recomendados para adultos mayores
Existe una gran variedad de alimentos para personas que se encuentran en la tercera edad, sobre todo porque muchos de ellos aportan un sinfín de nutrientes que ayudarán al mantenimiento óptimo de su funciones corporales. Nuestra recomendación es que consumas los alimentos de los … [Leer más...] acerca de Alimentos recomendados para adultos mayores
Beneficios de comer avena
La gran mayoría de los expertos concuerdan en que la avena es uno de esos superalimentos que todos deberían consumir, ya sea en el desayuno o como una merienda saludable. Además, si la combinas con otra clase de alimentos, como las frutas o diferentes frutos secos, te aseguramos … [Leer más...] acerca de Beneficios de comer avena
Meriendas saludables
Uno de los puntos muy importante de una buena alimentación es lograr que mantengamos nutridos a lo largo del día, esto además nos brinda energía y tendremos mucha más energía para rendir en los distintos ámbitos en que nos movamos. Muchos expertos en nutrición recomiendan la … [Leer más...] acerca de Meriendas saludables
Beneficios de tomar batidos de frutas
De seguro has escuchado que los batidos y los zumos de frutas son uno de los alimentos más nutritivos y que todos deberíamos implementarlos en nuestras dietas. Esto es una gran verdad, además son aptos para cualquier época del año, ya sea verano, momento en que ayudan a hidratar … [Leer más...] acerca de Beneficios de tomar batidos de frutas
Las verduras más sanas para comer
Un consejos claro y directo: come más verduras. Aunque esto es algo que probablemente has escuchado toda tu vida, muy pocas personas lo ponen en práctica. Y es que los nutricionistas lo repiten una y otra vez cuando hablan de alimentación saludable. Si quieres alcanzar el … [Leer más...] acerca de Las verduras más sanas para comer
Qué son y para qué sirven las proteínas vegetales
Es verdad que en nuestra vida diaria a muy pocas personas les interesan qué comen o de qué manera se come. La mayoría de nosotros se contenta con tener el estómago lleno, tan solo exigimos que todo sea delicioso, e incluso esto no es una exigencia total. Eso puede ocasionar males … [Leer más...] acerca de Qué son y para qué sirven las proteínas vegetales
Beneficios de los lácteos para tu salud
El consumo de lácteos es una de las mejores maneras de prevenir problemas como la obesidad, la diabetes tipo II, el colesterol y la presión arterial. Esto se debe a que contienen altos porcentajes de calcio, lo cual dificulta la acumulación de grasas. Es importante consumir … [Leer más...] acerca de Beneficios de los lácteos para tu salud
