La comida chatarra es, por definición, mala para tu cuerpo. Suele ser la solución más rápida y popular a la hora de comer, pero la verdad es que con el paso del tiempo, y con la ingesta continua de la misma puede provocar efectos adversos para la salud. Por eso siempre se recomienda consumirla lo menos posible y en pequeña cantidades.
En épocas como las vacaciones al ingestas de este tipo de alimentos suelen aumentar. Productos altos en grasas, crujientes y fritos, además de aquellos que se encuentran saturados de azúcar, son normales en los hogares. No obstante, tu cuerpo y tu mente sentirán los efectos de este tipo de dieta. En el siguiente texto te diremos algunas de las formas en que se manifiestan dichos males.
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Problemas en la memoria y el aprendizaje
Diferentes estudios realizados por entidades de la salud, han llegado a la conclusión de que las personas que cuentan con dietas altas en azúcar y grasas pueden generar reacciones químicas capaces de inflamar en hipocampo, esta es el área del cerebro que se asocia al aprendizaje y a la retención de información. Por ello, no es extraño encontrarse a personas con problemas en estos campos, las cuales consumen muchos alimentos chatarra.
Mal humor
Una de las principales consecuencias de la comida chatarra es el mal humor. Esto se debe a que genera una carga momentánea de felicidad y bienestar, pero al tiempo que sube baja de la misma rápida manera. Al descender, provoca efectos contrarios y esto hace que quieras consumir más de este tipo de comida. Lo que se convierte en un círculo vicioso del cual es muy difícil de salir.
Fatiga y debilidad
Es normal que suframos tanto de fatiga como de debilidad si consumimos frecuentemente este tipo de alimentos. Esto se debe a que no contienen los nutrientes esenciales, ni las proteínas y vitaminas que tu organismo necesita para funcionar correctamente. Lo que lleva a la conclusión de que, alimentarte con comida chatarra, en realidad no te brindará ningún tipo de energía y por lo tanto te sentirás cansado y débil en tus actividades diarias.
Problemas digestivos
Es importante que sepas que el exceso de azúcar y grasas que presentan este tipo de alimentos, puede causar males como el reflujo, la irritación, estreñimiento y una mala digestión en general. Por lo tanto, si quieres evitar este tipo de dolencias, te recomendamos que dejes de consumir comidas chatarras o que las alternes con una alimentación sana.
Riesgo de enfermedades cardiovasculares
Para nadie es un secreto que las grasas saturadas y trans son un causante de las enfermedades cardiovasculares, pues aumentan los niveles de triglicéridos y el colesterol. De igual manera, un aumento repentino de la azúcar en la sangre afectará directamente los revestimientos de los vasos sanguíneos.
Alteraciones generales en el organismo
Las personas suelen consumir bebidas energéticas, las cuales contienen niveles excesivos de azúcar, carbohidratos y cafeína, los cuales aumentan las palpitaciones del corazón, la deshidratación, dolores de cabeza, producen insomnio y harán que tu presión arterial suba a los cielos.
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