• ¿NECESITAS PUBLICIDAD? Anúnciate en nuestro blog
  • ¿Quieres escribir?
  • Contactar
  • BLOG
  • Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal
  • Saltar al pie de página

Salud For You

Blog de noticias sobre salud

  • Saludable
  • Deporte
  • Enfermedades
  • Alimentación
  • Prevención
  • Show Search
Hide Search
Usted está aquí: Inicio / Prevención / Consecuencias de llevar una vida sedentaria

Consecuencias de llevar una vida sedentaria

Por Roberto Rosales ·

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) más del 60% de la población mundial no realiza ninguna actividad física que se beneficiosa para la salud. Esto se debe, en parte, a que mucho del tiempo que las personas tienen para el ocio lo dedican a otro tipo de actividades, además de un aumento considerables en comportamientos sedentarios durante las actividades laborales y domésticas.

Combatir el sedentarismo

El cuerpo humano es una máquina hecha para moverse, por lo tanto la vida sedentario es algo que se debe combatir con todos los recursos posibles. La falta de actividad física es uno de los grandes enemigos para la salud en nuestro tiempo. En primer medida porque hace la obesidad aumente, con ello sube el colesterol y la diabetes no se hace esperar.

Muchas de las patologías actuales están producidas por el sedentarismo, de hecho el aumento de la mortalidad tiene que con con este tema. Se tiene constancia que cerca de 26 enfermedades crónicas y frecuentes de la sociedad se pueden curar o prevenir realizando ejercicio diario y, además, este es el mismo tratamiento para las mismas.

Además, la falta de movimiento hace que se alteres algunos neurotransmisores que se producen en el sistema nervioso. Esto hace que la ansiedad, la depresión o el estrés aumenten de manera considerable. Existe una gran evidencia de que el ejercicio físico, además de prevenir el estrés y la depresión, ayuda al mejoramiento del estado de ánimo en personas que ya poseen este tipo de patología.

Los beneficios del ejercicio

Realizar de manera regular y sistemática actividad física es una de las mejores formas de traer beneficios a nuestro organismo, mejora la salud, ayudar a la hora de tomar decisiones y nuestro carácter será mucho mejor. Al realizar ejercicio físico moderado la tensión arterial se reduce, en muchos casos la diabetes tipo 2 se puede solucionar adquiriendo este tipo de rutinas porque se controla el peso a través de ellas.

También puedes leer  Consejos para prevenir problemas de audición

Tu calidad de vida mejorará con la actividad física. De la misma manera, la dieta es muy importante para que nuestro cuerpo se sienta bien y sano. Sobre todo si entendemos que no existe tal cosa como alimentos malos ni buenos, sino modos de consumirlos abusivos o deficientes.

Se debe seleccionar adecuadamente los alimentos y bebidas antes de realizar algún tipo de ejercicio, pues esto ayudará a optimizar el rendimiento deportivo, además facilitará la recuperación y previene lesiones a largo plazo. Se sabe que cuando alguien comienza a hacer ejercicio modifica su mente y los hábitos de vida comienzan a ser mucho más saludables de lo común.

La práctica de algún deporte ayuda a disminuir la ingesta de alcohol, dejar de fumar, además de utilizar otras drogas dañinas para nuestro organismo. La adicciones tiene mucho que ver con la dopamina. Cuando realizamos algún ejercicio esta se libera y de esta manera podemos controlar, en cierta medida, la adicción.

Publicado en: Prevención

Suscríbete al Newsletter

Recibe información por email de todas las novedades y curiosidades de nuestro blog.
¡No te pierdas los últimos artículos publicados!

Información básica sobre protección de datos

Responsable: Te informamos que los datos de carácter personal que nos proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Blogxia con CIF: B86091451 como empresa propietaria y responsable de esta web.
Finalidad: La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales, es para gestionar la solicitud de información sobre los productos, servicios o promociones comerciales ofrecidos por Blogxia a través de www.saludforyou.com.
Legitimación: Consentimiento del interesado.
Destinatarios: Nuestro sistema aloja la información en servidores ubicados es www.ovh.es, además utilizamos Acumbamail.com para la gestión de nuestras comunicaciones por email.
Derechos: Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y supresión los datos en hola[arroba]saludforyou.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control.
Información Adicional: Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en el Aviso Legal.

Foto del avatar

Acerca de Roberto Rosales

Especializado en redacción de contenidos para SEO en agencia de Marketing Online. Soy capaz de redactar de cualquier tema debido a mi formación en letras. Me he especializado en varios sectores durante mi trayectoria profesional. Día a día, voy cogiendo experiencia en otros temas para poder cubrir las necesidades de los clientes de la Agencia de Marketing en la qué trabajo. Además escribo de temas que me gustan a nivel personal, como el de este blog. Me apasiona redactar, si necesitas contenido para tu web, ¡yo soy a quién buscas!

Interacciones con los lectores

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

leído y acepto la política de privacidad de datos (Leer política aquí< *

Información básica sobre protección de datos

Responsable: Te informamos que los datos de carácter personal que nos proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Blogxia con CIF: B86091451 como empresa propietaria y responsable de esta web.
Finalidad: La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales, es para gestionar la solicitud de información sobre los productos, servicios o promociones comerciales ofrecidos por Blogxia a través de www.saludforyou.com.
Legitimación: Consentimiento del interesado.
Destinatarios: Nuestro sistema aloja la información en servidores ubicados es www.ovh.es, además utilizamos Acumbamail.com para la gestión de nuestras comunicaciones por email.
Derechos: Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y supresión los datos en hola[arroba]saludforyou.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control.
Información Adicional: Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en el
Aviso Legal.

Barra lateral principal

Categorías

  • Alimentación
  • Alimentos saludables
  • Biodiversidad
  • Cámbio climático
  • Consejos de alimentación
  • Consumo responsable
  • Contaminación
  • Deporte
  • Dietas
  • Egipto
  • Enfermedades
  • España
  • Francia
  • Gastronomía
  • Grecia
  • Islandia
  • Israel
  • Italia
  • Marruecos
  • Medio Ambiente
  • Prevención
  • Recetas
  • Reciclaje
  • Salud
  • Saludable
  • Turquía
  • Varios
  • Ventajas de la comida Mediterránea

Suscríbete al Newsletter

Recibe información por email de todas las novedades y curiosidades de nuestro blog.
¡No te pierdas los últimos artículos publicados!

Información básica sobre protección de datos

Responsable: Te informamos que los datos de carácter personal que nos proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Blogxia con CIF: B86091451 como empresa propietaria y responsable de esta web.
Finalidad: La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales, es para gestionar la solicitud de información sobre los productos, servicios o promociones comerciales ofrecidos por Blogxia a través de www.saludforyou.com.
Legitimación: Consentimiento del interesado.
Destinatarios: Nuestro sistema aloja la información en servidores ubicados es www.ovh.es, además utilizamos Acumbamail.com para la gestión de nuestras comunicaciones por email.
Derechos: Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y supresión los datos en hola[arroba]saludforyou.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control.
Información Adicional: Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en el Aviso Legal.

Artículos destacados

La microbiota intestinal y su relación con la salud

La microbiota intestinal, también conocida como flora intestinal o microbioma, es un conjunto de microorganismos que habitan en nuestro intestino y … [Leer Más...] acerca de La microbiota intestinal y su relación con la salud

mejores ejercicios mejorar postura

Los mejores ejercicios para mejorar la postura

Una buena postura es esencial para nuestra salud y bienestar. Sin embargo, muchas personas no prestan atención a su postura, lo que puede llevar a … [Leer Más...] acerca de Los mejores ejercicios para mejorar la postura

implicaciones epigenetica

Las implicaciones de la epigenética en la salud

¡Hola! En este artículo vamos a explorar las implicaciones de la epigenética en la salud y cómo esta ciencia emergente puede afectar nuestro … [Leer Más...] acerca de Las implicaciones de la epigenética en la salud

beneficios danza salud

Los beneficios de la danza para la salud

Los beneficios de la danza para la salud son múltiples y variados. La danza es una actividad que no solo es divertida y emocionante, sino que también … [Leer Más...] acerca de Los beneficios de la danza para la salud

Más leído

como elegir entrenador personal

Cómo elegir el entrenador personal adecuado para tus objetivos

Cuando se trata de alcanzar tus metas de acondicionamiento físico, … [Leer Más...] acerca de Cómo elegir el entrenador personal adecuado para tus objetivos

hacer deporte lentillas

Ventajas de hacer deporte con lentillas

Hoy en día usar lentillas a diario puede causarte algunas preguntas, … [Leer Más...] acerca de Ventajas de hacer deporte con lentillas

que es la vigorexia

¿Qué es el trastorno de la Vigorexia?

En este post os quiero hablar de qué es la vigorexia, bueno hoy vengo … [Leer Más...] acerca de ¿Qué es el trastorno de la Vigorexia?

10 Rutinas de ejercicio en casa

10 Rutinas de ejercicio en casa

Tras la crisis sanitaria por el covid, por falta de tiempo o la … [Leer Más...] acerca de 10 Rutinas de ejercicio en casa

como ganar masa muscular

Como Ganar Masa Muscular

Ganar masa muscular puede ser un trabajo complicado, ya que todo … [Leer Más...] acerca de Como Ganar Masa Muscular

Artículos más leidos

cuales son las plantas en peligro de extinción

Especies de plantas en peligro de extinción

Meriendas saludables

Beneficios de consumir carne de vacuno en la dieta mediterránea

Cómo cocinar pulpo correctamente

Alimentos para subir las defensas

Consejos para limpiar el hígado

Footer

Categorías

  • Alimentación
  • Alimentos saludables
  • Biodiversidad
  • Cámbio climático
  • Consejos de alimentación
  • Consumo responsable
  • Contaminación
  • Deporte
  • Dietas
  • Egipto
  • Enfermedades
  • España
  • Francia
  • Gastronomía
  • Grecia
  • Islandia
  • Israel
  • Italia
  • Marruecos
  • Medio Ambiente
  • Prevención
  • Recetas
  • Reciclaje
  • Salud
  • Saludable
  • Turquía
  • Varios
  • Ventajas de la comida Mediterránea

INFORMACIÓN

  • Condiciones Generales
  • Política de Privacidad
  • Política de Cookies
  • Eliminación de datos personales
  • Portabilidad de datos personales

INFORMACIÓN

  • Contacta con nosotros
  • Anúnciate en nuestro blog
  • ¿Quieres escribir?
  • Facebook
  • RSS
  • Twitter
  • YouTube

© 2023 Salud For You, propiedad de Blogxia.com Red de portales de información. Todos los derechos reservados.